Держи советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.

1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см, и выполнить наклон на несколько см больше.

2.Не смотрите вверх , как на фото. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы антагонисты , которые должны быть в процессе наклона расслаблены.

3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.

4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох тем самым добавив еще несколько см.

5.Не скрещивайте руки, или проще сказать не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.

Отправляй эти советы другу, которому желаешь максимальных результатов!)